老一輩傳下來很多關于坐月子的習俗，可到了今時今日，很多習俗已經(jīng)被(bèi)推翻了。即便是親媽說的話也不能(néng)全聽，我們應該推崇科學(xué)、健康坐月子，才更有利于産後(hòu)身體的恢複。而媽媽、婆婆說的話，哪些不能(néng)聽呢？

▍媽媽的話：産後(hòu)多躺，少走動

媽媽說：女人生完孩子就(jiù)要好(hǎo)好(hǎo)休息，起(qǐ)碼要在床上躺個十天半月的，而坐月子的整整一個月都(dōu)不能(néng)出門，盡量少走動。在床上多躺躺，把身體養好(hǎo)了，以後(hòu)才不會(huì)落下毛病。

每一個媽媽對(duì)自己的孩子都(dōu)有操不完的心，即便自己的女兒生了孩子當了媽，在媽媽眼裡(lǐ)也永遠是個孩子。在女兒坐月子期間，媽媽免不了多叮囑幾句，這(zhè)都(dōu)是媽媽對(duì)女兒的關心和疼愛。但是今時不同往日，如今講究科學(xué)坐月子，天天躺著(zhe)不動，人都(dōu)要“長(cháng)”在床上了。

産後(hòu)要适當走動，不能(néng)長(cháng)期躺著(zhe)

生完孩子後(hòu)的女人，必須好(hǎo)好(hǎo)休養，好(hǎo)好(hǎo)調理身體。但休養≠長(cháng)期躺床上≠少下床活動。産婦久坐不動，容易産生下肢靜脈血栓，導緻盆腔的肌肉松弛，子宮脫垂，反而不利身體恢複。

長(cháng)期卧床還(hái)會(huì)降低腸胃的蠕動，容易。此外，還(hái)影響惡露的正常排出，導緻産後(hòu)惡露不盡。一般來說，順産第二天就(jiù)可以下床走動了，剖腹産則需要較長(cháng)的時間，一般要2-3天才能(néng)下床走動。當然，每個人的身體和恢複情況不一樣(yàng)，恢複得快則可以盡早下床走動。

▍婆婆的話：坐月子多捂，别吹風

婆婆說：坐月子期間千萬别出門，在房間裡(lǐ)呆著(zhe)要關緊門窗；别走出陽台去，千萬别吹到風了。總之就(jiù)一句話：多捂著(zhe)，别冷著(zhe)了。

Oh，My God！連新鮮空氣都(dōu)不能(néng)呼吸了，每天這(zhè)樣(yàng)捂著(zhe)都(dōu)要發(fā)黴了。産婦既然已經(jīng)能(néng)下床走動，還(hái)不讓走去陽台，連曬曬太陽都(dōu)不可以嗎？這(zhè)不科學(xué)，媽媽的話不能(néng)全聽。

别捂過(guò)了頭，房間要适當通風換氣

老一輩認爲，産婦應該捂著(zhe)，從頭到腳都(dōu)得裹著(zhe)，不能(néng)出門、不能(néng)吹到風，否則容易，落下月子病。

But，捂得太嚴實容易滋生，對(duì)母嬰健康均不利。雖說坐月子不能(néng)吹到風，但也不能(néng)24小時把門窗緊閉著(zhe)，每天要定時打開(kāi)門窗通風換氣，讓媽媽和寶寶呼吸一下新鮮空氣。隻是開(kāi)窗通風時，媽媽和寶寶暫時避開(kāi)，别直接吹風。

産後(hòu)要聽婆婆的話，别吹到風，但也不能(néng)全聽婆婆的話，免得把自己給捂出病來。

▍媽媽、婆婆的話：坐月子多吃肉，不吃青菜

媽媽說：坐月子要多吃肉。所以我養了很多雞，你坐月子的時候，每天殺一隻給你吃，

婆婆說：我煲了一大鍋豬腳湯，你每天喝一碗。我明天再買條鲫魚回來，給你煮鲫魚湯。下奶的湯水要多喝，青菜就(jiù)不要吃了。

哇塞，真的是每天大魚大肉啊。可是，不吃青菜怎麼(me)受得了呢？有必要每天吃得這(zhè)麼(me)油膩嗎？大家對(duì)産婦的關心可以理解，但坐月子也不能(néng)隻吃肉不吃青菜啊，葷素搭配才是正道(dào)啊！看來，老一輩的話真的不能(néng)全聽啊！

産後(hòu)進(jìn)補循序漸進(jìn)

女人生完孩子後(hòu)身體虛弱，确實需要好(hǎo)好(hǎo)補補。但是進(jìn)補不能(néng)全聽媽媽、婆婆的話。隻吃肉滿足不了人體所需的營養，适當吃些青菜，營養才能(néng)平衡，也不容易。抛開(kāi)營養問題，每天大魚大肉，真的能(néng)把人吃吐。

産後(hòu)飲食應遵循“精、雜、稀、軟”四大原則，進(jìn)補要循序漸進(jìn)：

一周：适合口味清淡的飲食，以炒豬肝、炒青菜、山藥排骨湯等爲主，搭配紫米粥，紅棗銀耳粥，可促進(jìn)惡露排出和傷口愈合。

第二周：哺乳媽媽可吃花生炖豬蹄、木瓜鲫魚湯、桂圓紅棗粥、炒腰子等，每天補充2000-5000ml水分。

第三周：惡露基本排清，可進(jìn)入進(jìn)補期，以滋補調養爲主，推薦麻油雞、紅豆湯、糯米粥等，多補充營養，幫助身體恢複。